מי שניסה כבר ירידה במשקל כנסו

שואל השאלה:
^אל תדאג אני לא ינסה את זה ולא כי זה לא בריא אלה לא אוהבת פה כלום לא מזלזלת סתם אומרת מכבדת מה שכולם אוכלים

אבל זה די לא בריא אני לא ממליצה^

בבוקר לא אכלתי
צהריים אכלתי ביצים קשות/חביתה עם ירקות טונה וגבינה או קוטג ופירכיות
ואז ערב הכנתי פנקייקים בריאים או יוגורט עם פירות

בוקר: לחם מלא + ירקות וחביתה
בניים: פרי/חטיף דל קלוריות
צהריים: אורז עם חזה עוף וירקות
בניים: פרי/מעדן דל קלוריות או איזה סלט פירות
ערב: סלט

שואל השאלה:
^^^^(הראשון) וואי תודה רק יש לך מושג במה אני יכולה להחליף את החזה עוף פשוט אני צמחונית

תחליפי חזה עוף בטופו
כמעט אותו הטעם

שואל השאלה:
סבבה תודה