אם אני רוצה לרדת במשקל אריזה אימונים אני צריכה לעשות?

כוח

מאוד עזר לי לרדת במשקל

כוח ואירובי יהיה יותר אפקטיבי לשריפת קלוריות
אפשר לשלב נגיד אם את עושה 4 פעמים בשבוע אז שתיים כוח אחד אירובי אחד פילאטיס

אירובי יותר ובין לבין את יכולה לשלב עוד תחומים שאת אוהבת בספורט שיהיה לך גיוון

את יכולה לעשות מנוי לחדר כושר והם יבנו לך תוכנית אימונים למטרה שלך