טיפים לחרדה?

אני לא בעד לשפוט את עצמנו אבל אני חושבת שלא לישון יומיים זה משהו קצת יוצא דופן שהייתי מציעה לבדוק אותו

טבעי לגמרי תנסי לעשות דברים שמרגיעים אותך לדוגמא מוזיקה רגועה ותדברי על איך את מרגישה עם מישהו זה הכי חשוב

אני שמה טבעת על האגודל ואני משחקת איתה
אפשר גם לקחת כדור קטן ולמחוץ אותו

לנשום ולראות דברים מרגיעים