על איזה שרירים עובדים באימון פוש ואיזה שרירים עובדים באימון פול

פוש-חזה יד אחורית
פול-גב יד קדמית
כתפיים זה לא פוש ולא פול אבל בדרכ דוחפים את זה באימון פוש

פוש- חזה יד אחורית וכתפיים
פול- גב יד קדמית