7 תשובות
תתחילי בלעשות סטים כאלו של ריצה קצרה ואז הליכה
תתאמני על סיבולת ופחות על מהירות
שואל השאלה:
אז כאלו כל יום כזה לצאת לריצה לא מהירה כזאת אבל שתהיה למשך הרבה זמן?
מהירות אני טובה כאלו אבל למשך זמן קצר
לא לריצת ה2000 לא לנסות להמשיך לעבוד על המהירות ?
אז כאלו כל יום כזה לצאת לריצה לא מהירה כזאת אבל שתהיה למשך הרבה זמן?
מהירות אני טובה כאלו אבל למשך זמן קצר
לא לריצת ה2000 לא לנסות להמשיך לעבוד על המהירות ?
אנונימית
כן פשוט ריצה קלה כזה
בהצלחהה
בהצלחהה
תרוצי כמה פעמים בשבוע בהדרגה ותשתפרי בסוף
יש לי את אותה שאלהה
לאמן את הסיבולת לב ריאה שלך
באותו הנושא: