היי אני רוצה להתחיל קליסטניקס

בהצלחה יסוס

יש ביןטיוב

מצטרפת לשאלה

מזהיר אתה בהתחלה תראה תוצאות מהר וכשתגיע לתרגילים הקשים אתה כל כך הרבה זמן לא תראה התקדמות ואז ביום אחד משום מקום פשוט תצליח לעשות איזה תרגיל מסוים לשנייה וזהו לעוד כמה חודשים
אבל בהצלחה

תתחיל עם דברים בסיסים שכיבות שמיכה ויש מכל מיני סוגים של שכיבות שמיכה כן ואז תתאמן על עמידות ידיים אבל בתכלס יש הכל ביוטיוב