איך מורידים אחוזי שומן? זה באכילה נכונה, דיאטה וספורט או שצריך לעשות עוד משהו?

אכילה של אוכל בריא, במינון נכון, בשעות מסודרות ומתאימות, בשילוב עם ספורט במינון הגיוני.
מעבר לזה לא צריך לעשות שום דבר.

תזונה נכונה, (איכות קלורית כמות קלורית, סידור השעות לאורך היום) פעילות גופנית אירובית ואנאירובית.

הקפדה על פעילות גופנית ובעיקר על אימוני כוח גורמת לכך שמסת השריר גדלה מה שמגדיל את חילוף החומרים בהתאמה וזה מביא (בשילוב תזונה נכונה כמובן) לאחוז שומן נמוך יותר ומסת שריר גבוהה יותר.