איך מעבירים התקף חרדה?

נשימות עמוקות
לחשוב על דברים מרגיעים
על אנשים שאוהבים
לי זה עוזר...

לנסות לנשום סדיר
לשטוף פנים
לשתות מים
לשמוע מוזיקה או משהו שמרגיע אותך

להקשיב למוזיקה