אם אני רוצה להיות בגרעון קלורי, איך אני אמורה לדעת כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום?

תרשמי לי בפרטי אני אחשב לך

את צריכה לבדוק כמה קלוריות את שורפת ביום ואז לצרוך קצת פחות כדי להגיע לגרעון קלורי (לא להגזים כי גרעון קלורי גדול מדי יכול להזיק לבריאות)