טיפים לחרדת קהל?

שני שלוש שוטים של ערק לפני

לצרות בומבוקלאט ביער לבד

המטפלת שלי אמרה שהיא קיבלה טיפ ממש טוב.
היא הייתה צריכה להרצות מול אלפי אנשים בתפקיד שלה ויש לה חרדת קהל מטורפת.
מי שנתנה לה את הטיפ אמרה לה להגיד לפני שהיא מתחילה לדבר, שיש לה חרדת קהל והיא כנראה תגמגם.
ככה זה לא סוד, הקהל לא יופתע ויודע את זה.
בסוף היא לא גימגמה וזה פעם ראשונה שזה קרה וזה רק מהידיעה שהקהל יודע.
בסוף הקהל הם אנשים כמוך תזכרי!
ממליצה לפני זה לעשות מדיטציה ולעבור על המצגת טוב

שואל השאלה:
די נו באמא שלכם

גם לי יש חרדת קהל
פעם מישהו המליץ לי לדמיין את כולם ערומים חחח ברור שזה לא עבד חח
אני חושב שהדרך הכי טובה להתמודד עם פחדים זה פשוט להשלים עם הגרוע מכל, תשבי עם עצמך ותדמייני לפרטי פרטים איך את עושה את כל הטעויות האפשריות מול כולם, פשוט תשלימי עם זה חחח את תגלי שעם כמה שזה לא נעים, לא באמת קרה שום אסון, ואף אחד לא מת. בהצלחה :)

שואל השאלה:
תודה לכולם!!❤❤❤

תדמייני שאת טראמפ

שכחתי להוסיף: במקום להסתכל לאנשים בעיניים אפשר להסתכל על המצח שלהם או על הנקודה מעל הראש שלהם.
מהצד זה נראה כאילו את יוצרת קשר עין וככה את לא תתקלי במבט שלהם.
ממליצה ממש להקריא את זה בקול רם בבית כמה וכמה פעמים לי זה ממש עזר.
תקריאי את זה מולם כאילו את מסבירה לחברה, תשדרי שהסיטואציה רגילה ונורמלית ואת חושבת רק על איך להסביר.
מניסיון ממש עוזר