אחרי אימון, זה טוב לאכול ולשתות מרק?

קודם כל תלוי מאוד איזה מרק. מרק ירקות לא בא בחשבון. עם יש זה עוף במרק אז זה בסדר. אבל גם לא מספיק.
אחרי אימון צריך חלבונים ופחמימות, חשוב מאוד מאוד.
לאכול לחם, פירות, סלט, ביצים, גבינות, ירקות...

שואל השאלה:
אבל במרק יש ירקות, אז זה לא בריא?

זה בריא... אבל זה לא מספיק.

קודם כל, הירקות שיש במרק הם מבושלים, מה שמוריד הרבה מאוד מערכם התזונתי. עדיף לאכול את הירק חיי.

חשוב לאכול פחמימות וחלבונים כדי לבנות שריר. הירקות (צריך לאכול בעיקר בשביל הויטמינים) הןמכילות פחמימות אבל ממש קצת, לא כמו לחם לדוגמא לכן צריך לאכול לחם.
(מומלץ גם לאכול ממש אחרי האימון אחרי האימון איזה פחמימה זמינה-שזה פרי לדוגמא)

צריך גם לתת לשריר חלבון שמצוי בביצים בגבינות למינהן...

אחרי האימון השריר בעצם עייף מאוד בגלל המאמץ הגופני, והתזונה הנכונה עוזרת להבריא אותו ולבנות אותו בצורה טובה. לכן חשוב מאוד להקפיד, אם רוצים לראות תוצאות