תגידו רגע השעון הזה והאימון שעשיתי אתמול נראים טוב?

כן נראה אחלה לגמרי

מה הייתה המטרה של הריצה?
כי רצת בקצב נמוך יחסית, ולרוב ריצות בקצב כזה כדאי שיהיו לאורך זמן ולמרחק ארוך יותר

ככה אתה מרגיל את הגוף למרחקים ארוכים ומשפר סיבולת
קוראים לזה ריצות נפח