אני אוכל לרזות 24 קילו בשלוש חודשים?

לא

לא

שואל השאלה:
למה לא

יש כאלה שהצליחו אבל זה ממש מלא ב3 חודשים

לא, ונגיד גם אם כן שזה סיכוי קלוש, אתה מעלה את זה בשנייה.
כי ברגע שתתחיל לאכול ותהיה לך פתאום התקפת רעב אתה תעלה את הכל בשנייה 3 קילו אתה יכול לעלות ביום, יומיים.
וחוץ מזה זה לא בריא לרדת מהר, משקל כזה יכול לקחת חצי שנה בין שנה.

בטח שכן, זה ישמע קצת לא הגיוני אבל ירדתי 4 קילו ביומיים, תלוי כמה את מתאמנת ואיך את עושה דיאטה, והכי חשוב איך את לוקחת את זה לידיים שלך, אשמח לעזור לך בפרטי (:

24 קילו שומן ב3 חודשים זה 266 גרם שומן ליום.
כל גרם שומן זה 9 קלוריות. זה אומר שכל יום תצטרכי לאכול 2400 קלוריות פחות ממה שאת אוכלת בדרך כלל.
בעיה!
אני בספק אם את אוכלת 2400 קלוריות ביום בכלל. זה גירעון קלורי גדול מדי, ויש נוסחה לחישוב גירעון קלורי בריא. בכל מקרה, אל תרעיבי את עצמך. אם את רוצה לרדת, תעשי תהליך כתוב מסודר ועל תקופה ארוכה ולא קצרה של שלושה חודשים

שואל השאלה:
יש לציין שאני אעשה הליכה וריצה כל יום שלוש שעות ואלך לדיאטנית

לא יעזור

מה הבעיה אני אוכלת 1500 קלוריות ליום ומתאמנת מה אז נראלי שאם תאכלי 2400 קלוריות את תצליחי

היא צריכה לאכול 2400 קלוריות פחות מהצריכה שלה. אל תעשי את זה, את תמותי תוך כדי התהליך

אני אומרת שאת תצליחי, יש דיאטה שבשבועיים אפשר לרדת 7 קילו... את רק צריכה תפריט טוב וחזק דיאטה חכמה והרבה מוטיבציה לעשות את זה ואחרי שתגיעי למטרה שלך את צריכה לחזור לשגרה לאט להוסיף עוגיה פעם בשבוע וכולי יאלה בהצלחה אני מאמינה שאת תצליחי:)

מה פתאום אני עושה את זה כבר כמעט חודש ואני בריאה כמו שור.. בחודש הבא אני מתחילה לאכול 2000 קלוריות ליום

את באופן ברור לא מבינה מה אני אומר.
זה לא שהיא צריכה לאכול 2400 קלוריות ליום. היא צריכה לאכול 2400 קלוריות פחות ממה שהיא אמורה, זאת אומרת שאם ביום רגיל היא אוכלת 2000 (סתם דוגמה), אז בשביל לעמוד במטרה שלה היא צריכה לאכול -400 קלוריות ליום. שזה אומר שכל הקלוריות שהיא תבזבז ביום אחד יהיו גדולות מכל הקלוריות שתכניס לגוף ב400.

אהה.. לא הבנתי אותך נכון צודקת.. אבל זה אפשרי לזרות 24 ב3 חודשים קרו מלא מיקרים כאלה

לפי מה שחישבתי זה אפשרי אם היא שוקלת באיזור ה 120 קילו עם 32% שומן